Le syndrome de l’intestin irritable est une affection courante qui se manifeste par des douleurs abdominales chroniques ou récurrentes, des ballonnements, une diarrhée chronique ou une constipation, ainsi que d’autres symptômes intestinaux. Les personnes atteintes peuvent ressentir une douleur et une distension abdominales, une augmentation de la fréquence des selles, un soulagement de la douleur après défécation, la présence de mucus dans les selles, des flatulences, des nausées, une anorexie, de l’anxiété ou de la dépression. Lors de l’examen physique, l’abdomen peut être tendu et sensible au toucher.
Quelle est la stratégie thérapeutique pour le syndrome de l’intestin irritable ?
L’objectif principal est de soulager les symptômes et de traiter les dysfonctionnements intestinaux et psychologiques. Les approches incluent l’utilisation de relaxants des muscles lisses pour réduire l’hypercontractilité du côlon et la diarrhée, d’agents gonflants pour augmenter le volume des selles et soulager la constipation, d’agents prokinétiques pour améliorer la motilité intestinale, et d’agents psychotropes pour traiter l’anxiété ou la dépression associée.
Quels changements de style de vie peuvent aider à gérer le syndrome de l’intestin irritable ?
Pour réduire les symptômes du syndrome de l’intestin irritable, il est conseillé d’éviter certains aliments comme les produits laitiers, les oignons, le blé, le chocolat, le café, les œufs, les noix, les agrumes, le thé, le seigle, les pommes de terre, l’orge, l’avoine, le maïs, l’ail et le soja. Pour diminuer les flatulences, il est recommandé d’éviter les haricots, les choux, les lentilles, les pommes, les raisins et les raisins secs.
L’augmentation de la consommation de fibres, solubles et insolubles, est bénéfique, mais doit être introduite progressivement pour éviter l’aggravation des symptômes. Les graines de psyllium et l’ispaghula sont mieux tolérées que le son de blé. Les sources de fibres solubles comme les asperges, les topinambours, les pectines de pomme et d’agrumes, la gomme de guar et les légumineuses produisent des acides gras à chaîne courte bénéfiques pour le côlon.
Quels thérapie nutritionnelle et suppléments peuvent aider avec le syndrome de l’intestin irritable ?
Les probiotiques comme Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus et Bifidobacterium bifidum peuvent aider à réduire la douleur et les flatulences. Les prébiotiques, notamment les oligosaccharides, stimulent les bifidobactéries dans le côlon et sont bénéfiques pour les patients atteints de syndrome de l’intestin irritable. Éviter le lactose, le sorbitol et le fructose peut améliorer la motilité intestinale. Les compléments pancréatiques peuvent également réduire les symptômes postprandiaux.
Quelles plantes peuvent être utilisées pour traiter le syndrome de l’intestin irritable ?
La menthe poivrée, sous forme de capsules d’huile, est efficace pour soulager la douleur, les ballonnements et les flatulences. Les capsules entériques délivrent le menthol directement dans le
gros intestin et évitent son absorption par l’estomac. Les herbes spasmolytiques comme la camomille et l’écorce de viorne réduisent les crampes, tandis que les herbes sédatives comme la valériane et la scutellaire ont des propriétés relaxantes et antispasmodiques. L’orme rouge aide à ramollir les selles et la racine de pissenlit agit comme un laxatif doux.
Quels conseils pratiques peuvent aider à réduire les symptômes du syndrome de l’intestin irritable ?
Pour réduire les symptômes, il est conseillé d’éviter le café, l’alcool, les aliments faibles en fibres et riches en sucre et en matières grasses. Boire deux à trois tasses de thé au basilic entre les repas peut aider à soulager les gaz. Les édulcorants artificiels tels que le sorbitol, le xylitol et le mannitol peuvent exacerber les gaz. Pour la constipation, un régime riche en fibres et en liquides est recommandé, ainsi que la consommation de pruneaux pour stimuler le péristaltisme. Faire tremper les haricots dans l’eau et jeter l’eau avant de les cuire peut réduire les gaz. D’autres remèdes comme la réglisse, la menthe poivrée et le psyllium peuvent également soulager les symptômes.
En adoptant une approche globale incluant des modifications du mode de vie, des interventions nutritionnelles et l’utilisation de plantes médicinales, il est possible de gérer efficacement le syndrome de l’intestin irritable et d’améliorer la qualité de vie des patients.
