Sugar & Emotional Eating Reset

Objectifs du programme

• Comprendre l’origine des envies de sucre
• Identifier les moments et émotions déclenchantes
• Différencier faim, envie et besoin de réconfort
• Réduire progressivement les compulsions sucrées
• Sortir du cycle restriction → craquage → culpabilité
• Stabiliser l’organisation des repas
• Favoriser une meilleure satiété
• Travailler sur les automatismes de grignotage
• Réduire l’alimentation liée au stress, à l’ennui ou à la fatigue
• Apprendre à traverser une envie sans automatiquement manger
• Retrouver une relation plus sereine avec les aliments sucrés
• Travailler sur le poids lorsque cela est indiqué
• Améliorer progressivement énergie, sommeil et hygiène de vie
• Prévenir les rechutes et retrouver davantage d’autonomie

Séances individuelles

Consultation initiale – Bilan alimentaire & émotionnel

Rabat • À distance

500 mad

45–60 min

• Analyse des habitudes alimentaires
• Identification des aliments et moments problématiques
• Exploration des compulsions et grignotages
• Analyse du cycle faim–satiété
• Recherche des déclencheurs émotionnels
• Analyse du sommeil, du stress et de la fatigue
• Historique des régimes et restrictions
• Analyse du poids et des objectifs lorsqu’ils sont concernés
• Lecture des bilans disponibles si nécessaire
• Construction d’une stratégie personnalisée

Coaching nutritionnel, diététique & émotionnel

Rabat • À distance

800 mad – 1h

• Programme alimentaire personnalisé
• Organisation de repas plus rassasiants
• Travail sur protéines, fibres, glucides et lipides
• Stratégie personnalisée face aux envies de sucre
• Gestion des collations si nécessaires
• Travail sur faim et satiété
• Identification des déclencheurs émotionnels
• Techniques pour traverser une envie
• Gestion du stress sans recours systématique à la nourriture
• Travail sur les pensées « tout ou rien »
• Réintroduction d’une relation flexible avec le plaisir alimentaire
• Ajustements progressifs selon l’évolution

Hypnose thérapeutique

Rabat • À distance

800 mad – 1h

• Travail complémentaire sur certains automatismes alimentaires
• Régulation du stress et des émotions
• Travail sur certaines associations sucre = réconfort / récompense / détente
• Travail sur certains déclencheurs identifiés
• Renforcement de la capacité à différer une envie
• Reconnexion aux sensations de faim et de satiété
• Renforcement du sentiment de contrôle et d’autonomie

Packs VIP – Sugar Reset

VIP 4 semaines – 3 100 mad

• Consultation initiale incluse
• 3 séances de coaching nutritionnel & émotionnel
• 1 séance d’hypnose thérapeutique
• Programme alimentaire personnalisé
• Identification des déclencheurs
• Stratégie anti-compulsions
• Travail sur faim & satiété
• Gestion des envies de sucre
• Suivi WhatsApp rapproché

VIP 8 semaines – 4 800 mad

• Consultation initiale incluse
• 5 séances de coaching nutritionnel & émotionnel
• 2 séances d’hypnose thérapeutique
• Programme alimentaire personnalisé et évolutif
• Travail approfondi sur les compulsions sucrées
• Rééquilibrage des repas et de la satiété
• Travail sur stress, fatigue et alimentation émotionnelle
• Modification progressive des automatismes
• Travail sur les envies et le grignotage
• Accompagnement du poids si nécessaire
• Reconstruction d’une relation plus sereine avec le sucre
• Prévention des rechutes
• Consolidation de l’autonomie alimentaire
• Suivi WhatsApp rapproché

Lieux des séances

• Rabat – Présentiel
• À distance – Visioconférence

Réservation

Merci de choisir le pack qui vous convient afin de bloquer un créneau pour démarrer votre accompagnement.