Food & Emotion Reset

Objectifs du programme

• Comprendre les mécanismes émotionnels associés à la prise de poids
• Identifier les émotions qui déclenchent les envies de manger
• Réduire les compulsions et les grignotages émotionnels
• Sortir du cycle stress → alimentation → culpabilité
• Apprendre à différencier faim physique et faim émotionnelle
• Identifier les comportements alimentaires automatiques
• Comprendre les liens entre stress, anxiété et alimentation
• Travailler les blessures émotionnelles lorsqu’elles existent
• Réduire la culpabilité et l’autocritique
• Améliorer la relation avec son corps
• Développer l’estime de soi et l’acceptation corporelle
• Apprendre à gérer les émotions autrement que par la nourriture
• Renforcer la confiance en soi
• Développer une relation plus apaisée avec l’alimentation
• Favoriser des changements comportementaux durables

Séances individuelles

Consultation initiale – Emotional Eating Assessment

Rabat (Quartier Hassan) / À distance — 500 MAD

45 à 60 minutes

Une première consultation permettant de comprendre l’histoire émotionnelle et comportementale de la patiente.

• Histoire de la prise de poids
• Événements de vie associés aux changements alimentaires
• Relation émotionnelle avec la nourriture
• Identification des grignotages et compulsions
• Évaluation des épisodes de perte de contrôle alimentaire
• Différenciation entre faim physique et faim émotionnelle
• Analyse du cycle restriction → craquage → culpabilité
• Identification des déclencheurs émotionnels
• Stress, anxiété et surcharge mentale
• Solitude, tristesse, frustration et ennui
• Difficultés de régulation émotionnelle
• Image corporelle et acceptation de soi
• Confiance et estime de soi
• Rapport au regard des autres
• Expériences de critiques ou de moqueries liées au poids
• Histoire familiale et relationnelle
• Blessures émotionnelles de l’enfance lorsqu’elles existent
• Antécédents de régimes restrictifs
• Recherche de signes de troubles du comportement alimentaire
• Évaluation du sommeil et de la fatigue
• Identification des objectifs émotionnels et comportementaux

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Rabat (Quartier Hassan) / À distance — 800 MAD (1h)

• Identification des pensées automatiques liées à l’alimentation
• Compréhension des comportements alimentaires émotionnels
• Travail sur les déclencheurs des compulsions
• Gestion des envies alimentaires impulsives
• Réduction des pensées culpabilisantes
• Travail sur le perfectionnisme et le besoin de contrôle
• Réduction des comportements de restriction excessive
• Gestion du stress et de l’anxiété
• Développement de stratégies alternatives à l’alimentation émotionnelle
• Travail sur l’estime de soi
• Acceptation corporelle
• Gestion de la frustration
• Développement de l’autocompassion
• Prévention des rechutes comportementales

Psychoéducation & accompagnement émotionnel

Rabat (Quartier Hassan) / À distance — 800 MAD (1h)

• Comprendre le fonctionnement des émotions
• Explorer les liens entre stress et comportement alimentaire
• Comprendre les mécanismes de récompense et de soulagement émotionnel
• Identifier les besoins émotionnels non exprimés
• Reconnaître les signaux de stress et de surcharge mentale
• Développer des outils de régulation émotionnelle
• Apprendre à accueillir les émotions sans les compenser systématiquement par la nourriture
• Explorer les expériences de rejet, d’abandon ou de dévalorisation lorsqu’elles existent
• Travailler les souvenirs de critiques et de comparaisons
• Comprendre les schémas émotionnels répétitifs
• Renforcer la sécurité émotionnelle
• Développer l’affirmation de soi et la capacité à poser des limites
• Construire une relation plus bienveillante avec soi-même

Travail sur l’enfant intérieur

Lorsque l’histoire personnelle le justifie :

• Explorer le rapport à la nourriture pendant l’enfance
• Comprendre les habitudes de réconfort émotionnel
• Identifier les expériences de rejet ou de dévalorisation
• Travailler les souvenirs de moqueries liées au physique
• Explorer le manque de reconnaissance affective
• Comprendre les éventuels liens entre solitude et alimentation
• Développer un dialogue intérieur rassurant
• Renforcer le sentiment de sécurité affective
• Apaiser les blessures émotionnelles connues
• Se réconcilier progressivement avec son histoire personnelle

L’objectif n’est pas d’attribuer systématiquement le surpoids à des traumatismes de l’enfance, mais de comprendre les expériences qui influencent éventuellement le comportement alimentaire actuel.

Hypnose – Emotional Eating & Inner Balance

Rabat (Quartier Hassan) / À distance — 800 MAD (1h)

• Relaxation profonde
• Gestion du stress
• Apaisement de l’anxiété
• Travail sur les envies alimentaires liées aux émotions
• Renforcement des capacités de régulation émotionnelle
• Développement d’un sentiment de sécurité intérieure
• Travail symbolique sur les blessures émotionnelles connues
• Renforcement de l’estime de soi
• Amélioration de l’image corporelle
• Visualisation de réponses alternatives aux compulsions
• Développement d’une relation plus sereine avec l’alimentation
• Renforcement de la motivation et de la confiance

⭐ PACK VIP – 5 SÉANCES / 6 SEMAINES

3 100 mad

• 1 consultation initiale
• 3 séances de TCC, psychoéducation et accompagnement émotionnel
• 1 séance d’hypnose
• Identification des déclencheurs émotionnels
• Compréhension des compulsions
• Gestion du stress
• Réduction de la culpabilité alimentaire
• Développement de stratégies alternatives
• Renforcement de l’estime de soi
• Apaisement émotionnel

Packs d’accompagnement

Pack VIP excellence – 8 séances / 12 semaines

4 800 mad

• 1 consultation initiale
• 5 séances de TCC, psychoéducation et accompagnement émotionnel
• 2 séances d’hypnose
• Analyse approfondie du comportement alimentaire émotionnel
• Identification des schémas répétitifs
• Gestion des compulsions
• Travail sur les pensées automatiques
• Réduction des comportements alimentaires impulsifs
• Gestion du stress et de l’anxiété
• Exploration des blessures émotionnelles lorsqu’elles existent
• Travail sur l’enfant intérieur si pertinent
• Amélioration de l’image corporelle
• Renforcement de l’estime de soi
• Développement de l’autocompassion
• Consolidation des stratégies de régulation émotionnelle
• Prévention des rechutes

Réservation

Merci de m’indiquer le pack qui vous convient afin de vous transmettre les modalités de paiement ainsi que les créneaux disponibles pour démarrer votre accompagnement