Anxiety & Inner Calm Reset

Objectifs du programme

• Comprendre les mécanismes de l’anxiété
• Identifier les principaux déclencheurs
• Diminuer les ruminations et l’overthinking
• Réduire l’anticipation négative
• Apprendre à gérer les montées d’angoisse
• Diminuer la peur des sensations corporelles
• Travailler sur les pensées catastrophiques
• Réduire l’hypervigilance
• Apprendre à lâcher prise sur ce qui ne peut pas être contrôlé
• Travailler sur le besoin excessif de contrôle
• Identifier certaines peurs profondes
• Renforcer confiance et estime de soi
• Améliorer progressivement le sommeil
• Développer des outils d’auto-apaisement
• Retrouver davantage de sérénité au quotidien

Séances individuelles

Consultation initiale – Bilan anxiété

Rabat • À distance

500 mad

45–60 min

• Exploration de l’histoire de l’anxiété
• Identification des situations déclenchantes
• Analyse des pensées et scénarios récurrents
• Exploration des manifestations physiques
• Évaluation des crises d’angoisse lorsqu’elles existent
• Analyse du sommeil et de la récupération
• Exploration du stress et de la charge mentale
• Identification des comportements d’évitement ou de réassurance
• Exploration des événements émotionnels pouvant entretenir certaines peurs
• Définition des objectifs prioritaires
• Construction d’une stratégie personnalisée

Coaching émotionnel & gestion de l’anxiété

Rabat • À distance

800 mad – 1h

• Techniques de régulation émotionnelle
• Gestion des montées d’angoisse
• Travail sur les ruminations
• Restructuration des pensées catastrophiques
• Travail sur anticipation et besoin de contrôle
• Techniques d’ancrage et de retour au présent
• Réduction progressive des comportements d’évitement
• Exposition graduelle aux situations anxiogènes lorsque pertinente
• Travail sur confiance et estime de soi
• Mise en place d’outils concrets utilisables au quotidien

Hypnose thérapeutique

Rabat • À distance

800 mad – 1h

• Relaxation et diminution de l’état d’alerte
• Travail complémentaire sur certaines peurs identifiées
• Travail sur certaines expériences émotionnelles lorsqu’elles restent actives
• Diminution de l’anticipation anxieuse
• Travail sur certaines croyances limitantes
• Renforcement du sentiment de sécurité intérieure
• Développement des capacités d’auto-apaisement
• Ancrage de calme, confiance et lâcher-prise

Packs VIP – Anxiety Reset

VIP 4 semaines – 3 100 mad

• Consultation initiale incluse
• 3 séances de coaching émotionnel
• 1 séance d’hypnose thérapeutique
• Identification des déclencheurs
• Techniques de gestion des crises et montées d’anxiété
• Travail sur ruminations & overthinking
• Travail sur anticipation et peur
• Premiers outils de lâcher-prise
• Suivi WhatsApp rapproché

VIP 8 semaines – 4 800 mad

• Consultation initiale incluse
• 5 séances de coaching émotionnel
• 2 séances d’hypnose thérapeutique
• Travail approfondi sur les mécanismes anxieux
• Gestion des crises d’angoisse lorsqu’elles existent
• Réduction des ruminations et pensées catastrophiques
• Travail sur les peurs profondes
• Réduction de l’hypervigilance
• Travail sur besoin de contrôle et incertitude
• Expositions progressives lorsque nécessaires
• Reconstruction de la confiance et de l’estime de soi
• Travail sur sommeil et récupération
• Consolidation des outils d’autonomie
• Prévention des rechutes
• Suivi WhatsApp rapproché

Lieux des séances

• Rabat – Présentiel
• À distance – Visioconférence

Réservation

Merci de choisir le pack qui vous convient afin de bloquer un créneau pour démarrer votre accompagnement.