les japonaises et japonais sont minces dans leur grande majorité, quelles sont les raisons potentielles et vraisemblables qui fait de la population japonaise une des plus mince au monde et qui jouissent d’une longévité remarquable.
Premièrement: les japonais consomment des portions très raisonnables contrairement aux portions XXL courantes dans les restaurants américains à titre d’exemple;
Deuxièmement: les japonaises et japonais sont minces parce qu’il privilégient un mode de cuisson à la vapeur dans la plupart des plats que la friture ou autre mode de cuisson malsain;
Troisièmement : les japonais consomment beaucoup de produits de la mer qui sont moins dense en calories et pauvre en mauvaises graisses, quant à la viande rouge et la volaille restent accessoires et ne représentent pas le centre des plats de resistance;
Quatrièmement : les japonais consomment du saumon et d’autres poissons gras qui sont riche en omega 3 de source marine et qui jouent un role dans la fluidité des membrane plasmique et par la suite améliorent la sensibilité à l’insuline et aident à perdre du poids;
Cinquièmement : les japonaises et japonais sont minces parce qu’ils consomment des probiotiques naturelles comme le kimchi, ces derniers améliorent l’écosystème des bonnes bactéries dans le système digestif et assurent une meilleure absorption des nutriments et un transit plus régulier;
Sixièmement : Les japonais mangent doucement d’abord et appliquent la règle du hara hachai bu qui est la règle du 80%, en effet cette règle propose que l’on consomme 80% de l’alimentation des produits totalement naturels dans une journée ;
Septièmement : les règles sociaux en japon brident la consommation abusive des denrées et le gaspillage, d’ailleurs très rarement on trouve des restaurants qui font de la livraison afin d’éviter les gaspillage, de plus pas de concours de mangeurs, d’autant plus les employeurs prennent en considération la ligne des recrutements potentiels dans leur choix.
